Du wurdest belogen.
ADHS ist keine Geisteskrankheit, die man mit Tabletten heilen kann.
Es ist eine Superkraft. Wenn du sie dir zunutze machst, wirst du unaufhaltsam sein.
Hier ist, was Sie tun können, um ADHS in eine Superkraft zu verwandeln:
20 % der Schüler weltweit haben ADHS.
15,5 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten haben ADHS.
Aber was ist ADHS?
Es handelt sich um eine neurologische Entwicklungsstörung, die es Ihnen schwer macht, sich zu konzentrieren und immer abzuschalten.
Wenn man als Kind ADHS hat, sagen einem die Erwachsenen, dass man begabt und klug ist und Potenzial hat.
Aber du vergeudest es, indem du faul, egoistisch oder undiszipliniert bist.
Das ist jedoch nicht der Fall.
Sie wissen nicht, dass dein Gehirn anders verdrahtet ist…
Forscher stellten fest, dass Menschen mit ADHS andere Gehirne, Nervennetze und Neurotransmitter haben als „normale“ Menschen.
Wenn man ADHS hat, sind einige der neuronalen Netze nicht so effektiv – es fällt schwer, den „Tagtraum-Modus“ abzuschalten.
Aber das ist keine schlechte Sache…
Der „Tagtraum-Modus“ wird für kreative Aufgaben verwendet.
Künstler wie Picasso, Da Vinci und Van Gogh hatten ADHS, und genau das hat sie zu den Besten gemacht.
Sie haben sich Dinge vorgestellt und gesehen, die normale Menschen nicht sehen können.
Aber wenn man sich in diesem Modus befindet, fällt es einem schwer, sich auf andere Dinge zu konzentrieren.
Und das ist der Grund:
Menschen mit ADHS leiden unter einer sogenannten „exekutiven Dysfunktion“.
Das ist die Fähigkeit:
- sich auf Aufgaben zu konzentrieren, an denen man nicht interessiert ist
- die Konzentration über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten
- Zu wissen, worauf man sich wann konzentrieren soll
Dies geschieht aufgrund von einer Sache…
Bei Menschen mit ADHS ist die Ausschüttung von Dopamin, dem „Wohlfühlstoff“, geringer als bei normalen Menschen.
Deshalb fällt es Ihnen schwer, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die Sie nicht als angenehm empfinden.
Sie wechseln ständig zwischen den Aufgaben, weil Ihr Gehirn auf der Suche nach Dopamin ist.
Sind Tabletten also die Lösung?
Pillen wie Adderall sind Stimulanzien für das zentrale Nervensystem.
Sie wirken, indem sie den Dopamin- und Noradrenalinspiegel erhöhen.
Wenn Sie die Pillen absetzen, sinkt Ihr normaler Dopamin- und Noradrenalinspiegel.
Hier ist, was passiert, wenn diese abfallen:
Wenig Dopamin bedeutet:
- Depression
- Sich müde fühlen
- Ängstlich und unkonzentriert
Niedriger Norepinephrinspiegel bedeutet:
- Schlechtes Gedächtnis
- Probleme beim Schlafen
- Chronische Müdigkeit und Energielosigkeit
Um es einfach auszudrücken…
Adderall regt Ihr Nervensystem dazu an, mehr Dopamin und Noradrenalin zu produzieren.
Wenn Sie also die Einnahme von Adderall beenden, sinkt die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, diese Stoffe zu produzieren.
Denn du bist daran gewöhnt, sie von woanders her zu bekommen – von Tabletten.
Das macht dich süchtig nach deinen Pillen.
Leser fügten den Kontext hinzu, von dem sie dachten, dass er die Leute interessieren könnte
Adderall regt den Körper nicht zur Produktion von Dopamin an, sondern verhindert die Wiederaufnahme und setzt mehr davon frei. Es reduziert auch nicht die Fähigkeit des Körpers, diese Chemikalien zu produzieren. Es geht eher um die Empfindlichkeit der Rezeptoren und die Regulierung als um die Produktionsfähigkeit.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK55610…
Als ich in der Schule war, fiel es mir schwer, zu lernen und gute Noten zu bekommen.
Durch mein ADHS fühlte sich alles, was ich studierte, langweilig an und ich verlor den Fokus.
Aber als ich an die Uni kam, studierte ich Ingenieurwesen und hatte einen Notendurchschnitt von 3,6.
Hier ist, wie ich mein ADHS in eine Superkraft verwandelt habe:
- Setzen Sie Ihre Neurotransmitter zurück.
Ihre Neurotransmitter sind von den Medikamenten, die Sie eingenommen haben, überlastet, Sie müssen eine Entgiftungskur machen, um sie wieder in Gang zu bringen.
- Kein Koffein
- Keine Medikamente
- Kein überschüssiges Dopamin
Es dauert ca. 30 Tage, bis sich Ihr Körper wieder auf den Ausgangszustand eingestellt hat.
- Machen Sie Ihre Arbeit zum Spiel
Es fiel mir schwer, zu lernen und die Arbeit zu erledigen, weil sie zu langweilig war.
Aber ich hatte keine Probleme damit, 12 Stunden am Stück Videospiele zu spielen.
Es hat sich herausgestellt, dass Spiele unseren Fokus einschränken.
Wir haben einen klaren Aktionsplan, was zu tun ist und welche Fortschritte wir machen.
Spiele geben uns eine Reihe von hierarchischen Zielen vor, die wir erfüllen müssen.
Das Ziel ist es, aus den Aufgaben, die wir nicht gerne erledigen, ein Spiel (eine Reihe von Schritten) zu machen.
Nach jedem abgeschlossenen Schritt erhalten wir einen Dopaminschub, der uns hilft, konzentriert zu bleiben.
- Meditation
Bei ADHS haben wir das Gefühl, dass unser Gehirn mit 100 Meilen pro Stunde läuft und ständig in die Realität abdriftet.
Aber Meditation hilft uns, präsent zu sein und unsere Gedanken zu verarbeiten.
Für mich bestand die Meditation aus Schreiben und Laufen.
- Erforschen Sie Ihre Neugierde
Wenn du etwas interessant findest, sagt dir dein Gehirn, dass du mehr davon machen sollst.
- Einstein
- Bill Gates
- Walt Disney
Sie haben ihre Neugierde erforscht und sich erlaubt, in den Kaninchenbau zu gehen.
So wurden sie zu den Besten.
Wie ich Ihnen bereits gezeigt habe, leiden Sie nicht an einem Aufmerksamkeitsdefizit – Sie reagieren nur anders auf Aufgaben.
Arbeiten Sie in Ihrem genialen Bereich (Dinge, die Sie begeistern und neugierig machen).
Ich bin wirklich neugierig, welche Erfahrungen haben Sie mit ADHS gemacht und wie sind Sie damit umgegangen?
Haben Sie eine der hier erwähnten Methoden ausprobiert?
Lassen Sie es mich unten wissen.
Quelle: Hussain Ibarra
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